Um limite decidido durante o jogo é fácil de negociar com a emoção. Um limite definido antes da sessão transforma a paragem numa regra e não numa discussão com o resultado mais recente.
Separa três limites
Define o montante máximo depositado, o valor máximo que aceitas perder e a duração total da sessão. Um saldo positivo não deve prolongar automaticamente o tempo planeado.
Cria uma condição de saída
Terminar à hora indicada, depois de determinado número de rondas ou ao atingir o limite de perda são critérios verificáveis. «Paro quando recuperar» não é um limite, porque depende de um resultado incerto.
Remove atalhos para continuar
Evita cartões ou crédito destinado a despesas, desativa notificações e usa as ferramentas de depósito, pausa ou bloqueio disponíveis na conta. Não abras outro operador para contornar um limite atingido.
Revê o estado emocional
Cansaço, álcool, ansiedade, raiva ou urgência financeira prejudicam decisões. Se algum destes fatores estiver presente, a opção mais segura é não iniciar ou interromper a sessão.
Se cumprir limites se tornar difícil, faz uma pausa prolongada e procura apoio. Proteger dinheiro, tempo e relações é mais importante do que qualquer resultado.